Бесплатное похудение с удовольствием

Стоп.

• Зачем худеть. Психологический настрой.


Если вы худеете для того чтобы кому-то понравиться или вызвать зависть подруг, сложно добиться результата. Тут нужно вспомнить и про своё любимое тело, ведь ему тоже тяжело таскать все эти килограммы. Сложно найти красивую и удобную одежду. Сложно выполнять простые движения, подняться по лестнице Подумайте, ведь с ожирением связанно столько болезней. И столько сложностей. Подумайте, какие ещё минусы в лишних килограммах.
Всё что вы для себя определите будет вам помогать в этом лёгком теперь для вас деле, обретении идеальной фигуры. Идеальной с точки зрения тебя самой, а не каких то там кем-то придуманных стереотипов. Подумай, зачем тебе худеть для себя, и это поможет лучше чем 25 кадр.


• Избавляемся от привычки "жрать"


Лучше кушать часто, но по чуть чуть. А ещё мы периодически путаем желание утолить жажду, с голодом и направляемся к холодильнику. Если такое чувство возникло, выпейте воды, чистой без подсластителей и желательно холодной. И самое главное найдите себе интересное хобби, к которому можно вернуться в любое время. Вышивка, написание стихов, макраме, вязание, флористика, танцы, пение, собирание картин из пазлов, создание шедевров в Фотошопе, гадание на картах, общение через аську или социальные сети, в общем абсолютно любое, главное, чтобы хобби нравилось, приносило удовольствие и к нему можно было вернуться в любой момент. И как только захочется поесть лишний раз вспоминайте и бегите заниматься. Только не говорите, что нет времени, есть же время пойти на кухню за бутербродом.


• Занятия спортом. Насколько эффективны?


Всем желающим похудеть советуют заняться спортом. Пилатес, комплексные программы для похудения. Да упражнения действительно помогают, но их нельзя бросать. Это должно стать привычкой, пожизненно. Поэтому при выборе упражнений также необходимо использовать принцип "Полюби себя, я делаю что мне нравится" Когда выполняете упражнения получайте от этого удовольствие. Бегаете, прекрасно! Делайте это по утрам, когда прохожих нет и наслаждайтесь красотой утра и свежим воздухом. Делаете упражнения дома, включите приятную музыку. Танцуйте, не важно как оторвитесь, совершая невообразимые телодвижения, какие только прийдут в голову. Сходите на каток, в лес, помогите бабушке на даче. Проявляйте больше активности при занятиях сэксом. Главное это должно вам нравится. Много сидите?, сжимайте мышцы ягодиц, это незаметное и полезное упражнение усилит циркуляцию крови. Сидите в транспорте, сожмите колени! Неприлично и некрасиво, когда у женщины ноги раздвинуты. Везде и по любому поводу вставайте поднимайте, переключайте все сами. Будте активными. Спорт повышает гормон радости в 5 раз! А ещё женщина находящаяся в движении гораздо больше привлекает внимание противоположного пола, чем неподвижная.


• Что есть? А можно ли?..Похудение без диет.


Можно! Давно не секрет, что после диеты вес возвращается сново. Да и заработать проблемы с желудком соблюдая диеты для похудения очень просто. Вам это зачем? Не мучайте себя! Желудок у вас один. Выше уже было написано есть маленькими порциями. Присушивайтесь к своему организму, оцените по 5 - ти бальной шкале, насколько вы голодны. Вспомните ощущения когда вы в последний раз объелись, тяжесть, тесная одежда. А теперь почувствуйте как приятно и легко когда желудок не забит едой. Приятное чувство лёгкости. Не в моготу, перекусите. Только не надо себя за это ругать. Если уж едите, то наслаждайтесь едой по полной, без чувства вины. Не только для снижения веса, но и для пользы организму старайтесь вводить в свой рацион побольше сырых овощей и фруктов. Всё что хрустит (сырые овощи, фрукты) вообще можно есть сколько угодно. Морковка, яблоки только не надо её тереть или измельчать, грызите так. По морковке в день и через недель вы сами не захотите есть мясо и любой продукт с высоким содержанием жира. Ешьте вкусную еду, со специями (если нет противопоказаний). В общем ешьте то что полезно и нравиться, а организм сам справится с лишним весом.


• А что с этим противным целлюлитом?


Контрастные обливания, массаж и здоровый образ жизни. Вот какими средствами можно избавится от целлюлита в домашних условиях. Остановимся подробнее на массаже. Ни один мастер массажа не сможет определить оптимальный уровень нажима, на кожу, так как сделаете это вы. Можно намазаться любым косметическим кремом или детским маслом. И как следует помять проблемные зоны. Нужный эффект достигнут когда вся кожа в "проблемных" зонах равномерно покраснеет. Раз в 4 дня и через пару недель вы сможете почувствовать изменения в объёмах. Продолжайте и дальше, ведь коже это доставляет столько пользы, улучшается питание клеток, а значит и целлюлит уходит, и упругость восстанавливается и общий внешний вид улучшается. Рекомендую делать антицеллюлитный массаж именно самой себе, так как только вы сами можете опредлить оптимальную силу надавливания, для того чтобы максимально разогнать кровь и не повредить мелкие сосуды. И синяков не будет. И бесплатно.